Kategória: Sütemények, édességek Hozzávalók: 15 dkg zabkorpa vagy zabpehely folyékony édesítőszer (vagy 60-70 szem édesítő) 4-5 ek. joghurt, 25dkg. túró, 20 dkg. mák, 3dl tej, jás, 1 csipet só, 1 sütöpor, 1 citrom héja. Elkészítés: Egy közepes nagyságú tepsit kikenünk vajjal. Egy tálban összekeverjük a zabkorpát, a joghurtot, a sütőport és az édesitőszert, ennek a felét beleszórjuk a tepsibe. A túrót összekeverjük a mákkal és édesítöszerrel izlés szerint, rámorzsoljuk a tetejére, a citrom héját ráreszeljük, a zabkorpa és mák keverék másik felét ráhintjük a túróra. A tejet, a tojást és a sót simára kikeverjük, és ráöntjük a tetejére. 170-180 fokos sütőben kb. 40-45 perc alatt megsütjük A receptet beküldte: erzsike92 Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek: » Diétás halsaláta » Diétás saláta leves » Diétás csokipuding » Kakaós muffin - diétásan » Diétás torta cukor nélkül » Túrókrém diétásan » Diétás fagyi 2. » Diétás epres túrótorta » Diétás Frankfurti leves » Diétás tökfőzelék » Diétás citromos túrótorta » Diétás beigli.
» Diétás virslisaláta » Diétás majonéz » Diétás túrógombóc » DiétásTökfasírt
Hagyjunk k�zt�k nagyobb t�vols�gokat, mert s�t�s k�zben m�g n�ni fog. S�ss�k 175 fokon, 15 percen kereszt�l. Tipp: Ha teljes ki�rl�s� lisztb�l k�sz�tj�k, eg�szs�ges nasi az eg�sz csal�dnak. M�g t�bb recept, konyhai praktika, vide� a oldalon. Ez is �rdekelheti Kateg�ri�k Veget�ri�nus �telek, Klasszikus �telek, H�zias �telek, Buliz�shoz, vend�gs�ghez, Uzsonn�ra val�k, T�rsas�g �telek, Olcs� �telek, Pofonegyszer� �telek, 30 perc alatt elk�sz�l� �telek, Desszertek, Apr�s�tem�nyek, S�tem�nyek
Top 5 - Legnépszerűbb receptek Búzalisztmentes, mellékízmentes, rugalmas és nagyon puha... nagyjából így lehet jellemezni pár szóval ezt a finom mandulás piskótát, mely a... Mmm, piskótatekercs... Na, ez pont az a sütemény, amely az Atkins diéta alatt kerülendő! De nem ez! Ez a kakaós-túrós piskóta ugyanis liszt... Az egytálételek gyakran visszatérő vendégei lehetnek az Atkins étrendnek, hiszen a fehérjedús húsok és az alacsony szénhidrát-tartalmú zölds... Ez a liszt felhasználása nélkül készülő, lágyan-krémesen omlós, brownie-ra emlékeztető csoda egy izgalmas csokikalandra invitál! A diétás éd... Villámgyorsan és egyszerűen elkészíthető habos nyalánkság azok számára, akik az Atkins diéta alatt sem tudják nélkülözni az édesen krémes fa... További szénhidrátszegény receptek
Sütőtökös zabkása recept A zabkása az egyik legalacsonyabb GI- diéta reggeli, ami egész délelőttre eltelít. A zab B1-, B5-, B6- és E-vitamint; olajat; fehérjét; keményítőt, rostot; kalciumot, foszfort, szerves sót, vasat tartalmaz. Segíti az emésztést Megelőzi a székrekedést Savlekötő hatása van A zabpehely és a zabpelyhes fasírt fogyasztása segít a vérszegénység megszüntetésében. Szexuális problémáknál és kimerültségnél is fogyasszunk bőven zabkását, zabdarát vagy zabpelyhet. Tanulmány adatok: Egy tanulmányban 850 embert kategorizáltak aszerint, hogy mennyi zabkását fogyasztottak. Akik napi egy tányér zabkását ettek, azoknak a vérnyomása és koleszterinszintje egyaránt csökkent. A hatás persze életkortól, testsúlytól, nátrium-, kálium- és alkoholbeviteltől is függ. Azok az emberek tehát, akik vérnyomásukat természetes módon, napi egy tányér zabkása elfogyasztásával szeretnék szabályozni, kétszeresen is jót tesznek szívüknek. A zabpehely magas vérnyomásra tett jótékony hatása fokozza e sokoldalú gabona használatának előnyeit.
Hozz�val�k: 5 dkg margarin 1 toj�s 2 dl tej 8-9 ek. cukor 2-3 mar�k mazsola 1 kk. s�t�rum 1 kk. amaretto lik�r 5 dkg �r�lt mandula/mogyor�/di� f�l zacsk� zabpehely liszt f�l csomag s�t�por f�l csomag m�zeskal�cs f�szerkever�k 5 dkg margarin 1 toj�s 2 dl tej 9 ek. cukor 3 mar�k mazsola 1 kk. s�t�rum amaretto lik�r �r�lt mandula f�l zacsk� zabpehely f�l csomag s�t�por m�zeskal�cs f�szerkever�k desszert 2013-07-11 Elk�sz�t�si id� 30 perc 4, 0 9 �rt�kel�s Elk�sz�t�s neh�zs�ge pofonegyszer� �rkateg�ria olcs� Elk�sz�t�s: Keverj�k habosra az ovasztott margarint a toj�ssal, a tejjel �s a cukorral, vagy olvasztott m�zzel habosra keverem, �nts�k hozz� a rumot �s a lik�rt, majd sz�rjuk bele a mazsol�t. Adjuk hozz� a zabpelyhet, a s�t�port, a m�zeskal�csf�szert, az �r�lt mogyor�t �s alaposan keverj�k el. Adagoljuk hozz� kanalank�nt a lisztet, �s addig kevergetj�k, am�g be nem s�r�s�dik kell�k�ppen. Ezut�n hozz� lehet adni az aszalt gy�m�lcs�ket. �s amikor m�r j� s�r�, akkor csin�ljunk ev�kan�lnyi halmokat egy kivajazott-lisztezett tepsire.
Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral. Vizes kézzel kis golyókat gyúrunk. És a sütőpapirra helyezzük. Hagyjunk köztük pici helyet, mert egy kicsit megnőnek. 180 C fokon kb. 20 perc alatt arany barnára sütjük őket. Dobozba téve sokáig megtartja frissességét. Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Zabpelyhes F asírt Diétásan Zabpelyhes fasírt recept Hozzávalók: 250 g darált marhahús 100 g zabpehely 1 hagyma fokhagyma, só, bors, pirospaprika, ételízesítő Elkészítés: A zabpelyhet beáztatjuk egy 20 percre ételízesítős vízben. A hagymát apróra vágjuk és pici olajon üvegesre pároljuk. Összekeverjük a darált húst a hagymát a zabpelyhet és a fűszerekkel ízlés szerint. Kevés olajon kisütjük a húspogácsákat. Elkészítési idő: 20 perc A z ab: gazdag szaponinban, flavokban, ásványi anyagokban és alkaloidokban, melyek segítenek megőrizni a hormonháztartás egészségét, ami előmozdítja az emlőmirigyek fejlődését. A teljes kiőrlésű gabonák segítik a mellek természtes növekedését. Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
07. 31. 12:58:00 Lisztmentes, kenyérmentes csirke húspogácsa avagy hogyan készítsünk fasírtot tojás, tej és liszt nélkül? 2014. 29. 19:24:00 Light Paleo cukkinis, hamis túrótorta totuból, amely tejmentes, hozzáadott cukormentes, szójamentes és gluténmentes! Csökkentett szénhidráttartalmú édesség. 2014. 15:50:00 Íme egy Light Paleo, nagyon-nagyon finom, tejmentes és nagyon egyszerű ringló szilva leves. Ebbe a receptbe nem kerül kókuszkrém, helyette totukrémmel készítettem. Gluténmntes, tejmentes, hozzáadott cukormentes recept. 2014. 27. 08:10:00 Light Paleo fahéjas-mandulás grillázs ízű muffin (Zsírtalanított mandulalisztből) Gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukormentes, Light Paleo muffin
Első írországi letelepedésemkor ismertem meg a zabpelyhet, amikor a céges étteremben minden reggel felszolgáltak zabkását. Munkatársaim nem győzték hangsúlzozni, hogy ez a legegészségesebb a számomra és sorolták a zabpehely számos jótékony hatását. Idegenkedésem legyőzése érdekében a zabkását (porridge) aszalt szilva befőttel kértem. A hatás nem maradt el, hamarosan ez lett a kedvenc reggelim. Ma már többféle módon készítem el a zabpelyhet, reggelire, (Sütőtökös zabpehely recept) ebédre és desszertek készítéséhez is szívesen használom. A zab és zabpehely élettani hatásai: A zab tartalmaz gyulladást gátló anyagokat, amelyek védik a patkóbél felszínét Regenerálja az idegeket A zab rugalmas rostanyaga eltávolítja az epesavat, amely különben koleszterinné alakulna át Javasolt keringési, bőr, emésztési panaszoknál A zabkása segíti a vér koleszterin szintjének csökkentését, mivel igen gazdag vízben oldható rostokban Cukorbetegek is fogyaszthatják bátran, mivel az étkezés utáni vércukorszint emelkedést lassítja A zabkása az egyik legfinomabb, legegészségesebb kása.